przed praca

Witam . Zacząłem ten temat ponieważ niedawno dowiedziałem się że mam przepukline i czeka mnie operacja a co się z tym wiąże 3 miesięczna przerwa od siłowni . Czas przed operacją chciałbym jak najlepiej wykorzystać i zastanawiałem się czy są jakieś suplementy które powinienem teraz bądź po operacji zażywać aby przez ten okres 3 miesięcy w przerwie [...]

[...] spedzam raczej siedzaco przy kompie :) (taka praca) Cwiczenia sprawiaja mi przyjemnosc, to nie jest tak ze nie cwiczylam wcale , mialam przerwe :)Od tygodnia jem 1000mg karnitynyu godzine przed treningiem , Dzieki za odpowedz , tak tez wlasnie myslalam, ale jest sporo niedowiarków , ktorzy twierdza ze to nie mozliwe i wyzywaja mnie od klamców :)

Dzikuje Pawle :) Wiesz na tej budowie to tez spale troche kalorii w konću praca fizyczna :) o wiele lepiej się czuje, ale jeszcze troche do zrzucenia mam :) Spodnie w których chodziłem przed redukcja wszyskie moge wyrzucić boo wyglądam w nich jak bym miał pampersa :D hehe Zmieniony przez - bucznet w dniu 2014-03-22 14:03:33

2200kcal przy duzej aktywnosci (praca fizyczna 6x tyg, treningi silowe + bieganie) Redukcja 4miesiace, Przed 83kg Po 71-72kg Siłowo jakieś 15kg pospadało ze sztangi przy seriach 10rep. Starałem się schodzić z powtórzeń niż z ciężaru żeby zachować jak najwięcej siły i mięsa. Pod koniec niechęć do treningów bardzo duża, rozdrażnienie poziom [...]

przed chwilą wysłałem, doszła praca?

Witam. Do samego rana walczyłem z decyzją czy walczyć czy nie, no i nie walczyłem, najgorsze jest tłumaczenie się każdemu, ale jakoś poszło. Mój przeciwnik z którym 3 razy walczyłem walczył z gościem, który ważył 75 kg, wygrał przez RSC w pierwszej rundzie, żałuje troche bo trener powiedział, że gdybym startował to bym z nim walczył ale ok :) [...]

[...] które wspomagały dobrym słowem: Betkaa, Martasi,Kamelowa,Green tea,Wiktoria M,Asika20,Zizia1,Oveja,Fela 72, Dontknow, Lejjla,MayaS. Jeszcze dodaję pomiary i zdięcia z przed i po. Waga 68/65,5(-2,5kg) obw biust102/98(-4cm) obw pod biust.87/81(-6cm) obw talii w najwęższym miejscu 83/78(-5cm) obw na wys pępka 88/85(-3cm) obw [...]

[...] hantli w skosie 4s wycisk sztangi poziomo 4s rozpiętki 4s wycisk sztangi wąsko 3s wycisk hantla za głowy 3s pompki tyłem na ławce 3s II barki + kaptury unoszenie talerza przed głowe z supinacją w obie strony 4s wycisk hantli siedząc 4s unoszenie sztangi do brody 4s "rozpiętki" w opadzie tłowia 4s szrugsy 4s III plecy + biceps drążek nachwytem [...]

Taka praca, siedzę 8 godzin przed komputerem i mnie szlag trafia od tego. Hantle da się kupić, mam expandera w domu i ćwiczę z nim - jedna część jest przypięta do nogi, drugą ciągnę ręką i czuję, jak pupa się napina :) No dobrze, ale co odnośnie diety. Chciałbym coś prostego, co nie jeść, a co jeść, ale nie chce żadnej extrasuperhiper rozpiski, bo [...]

Kickboxing troche się różni pracą nóg i gardą od boxu, a ja mówie o czystym boksie, z tym, że + nauka low kicków, żeby wiedziec jak sie przed nimi bronić. Tak samo do boksu można dodać odrobiny zapasów, ale nie po to, żeby walczyć w parterze, tylko po to, żeby wiedzieć jak go uniknąć. Is that clear?

KKs- ty koleś masz chyba problemy z postrzeganiem pewnych rzeczy. Napisałem wyraźnie, że garda bokserska i dobra praca nóg (!!!) sprawdzają się przed WIĘKSZOŚCIĄ kopnięć- POZA low-kickami i "jajecznicą". Rozumiem, że ty kopnięć powyżej pasa ( o ile nie zdążysz wykonać uniku ) nie blokujesz rękoma; możesz mnie tylko oświecić czym w takim [...]

[...] + ryż 4. jajecznica (w czwartek była sałatka z tunczyka - zdjęcie) 5. Ser twarogowy + olej lniany http://imageshack.us/photo/my-images/594/imag0072uc.jpg Suplementacja O3 - do głównych posiłków MZB - przed snem Melatonina - na sen Zmieniony przez - Magic_32 w dniu 2012-03-16 14:45:24 Zmieniony przez - Magic_32 w dniu 2012-03-16 14:46:09

[...] gdy się trzyma myszkę .. czasem spędzam tak i nawet cały dzień :) wiem, dziwne ale ja mam taki tryb życia jestem maniakiem komputera.. Oczywiście hehe nie siedzę non stop przed kompem od 6 rano do 24.00 . Ja bardzo często opuszczam stanowisko komputera (uczelnia, praca fizyczna "czasem" itp zajęcia) Ale w takiej pozycji trzymam rękę [...]

16.05.2014 – DNT Menu: Brak Opis: Menu: Ostatni dzień na wyjeździe. Dalej nie liczyłem. Miska podobna - 5 kromek chleba na zakwasie, smalcu ze 100g, reszta mięso i ogórki kiszone. Praca do ok 15 i wyjazd do domu. W domu o godzinie 20. Weszło winko czerwone wytrawne z żoną (ok 2/3 butelki dla mnie :-)) ). Pełen relaks. Kaloryczność myślę że się [...]

24.07.2014 – DNT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/539/557107.png Opis: Miałem zrobić szybkie FBW, ale nie dałem rady. Rano praca, a potem ledwo na nogach stałem. Padłem o 18, potem wstałem o 21 i samopoczucie masakryczne - jeszcze gorsze. Zero mocy :-)) Leże i wypijam masakryczne ilości wody. Non stop kibel. 23.07 weszło ok 5 [...]

[...] do 2 lat...Wystarczyłoby aby Joshua pierwszych dziesięciu rywali wykorzystał do wymian (to nie lalusie, to kobiety w ciąży były!!!)...Potem nabrałby masy (zacząłby 3-4 walki przed Whytem)...A z Whytem NIC by nie zebrał... Zresztą zobaczymy jak skończy Antek...Jak McGregor ??? Tu nie ma znaczenia, kto ma racje...A kto będzie miał...Czas pokaże. [...]

[...] Whytem...Ale, to nie wszystko - Lewis nauczył się spowalniać walkę klinczami (coś czego nie umie Joshua)... 30 walka Lewisa (jego rekord 29-1) - Lewis bierze na przetarcie przed rewanżem z McCallem (jeszcze walka z Tysonem, ma być kiedyś) Raya Mercera - prostego, ale silnego cepa (nieco gorszego od McCalla)...Mercera jak dzieciaka jabami [...]

Podczas treningu biegania jakie tempo preferujesz ? Ile razy w tygodniu biegasz ? Jakiej długości trasy biegasz najczęściej ? Jak zabezpieczasz się przed utratą masy mięśniowej ? Do jakiego poziomu tłuszczu udało ci się zejść za pomocą regularnego biegania ? Tempo w zaleznosci od samopoczucia, biegam tak zeby sprawialo mi to przyjemnosc. Ale w [...]

[...] wiaderka z odżywkami. Jestem pewien, że to tylko kwestia czasu ! :)) Jeżeli chodzi o przyjmowanie ALC wśród dorosłych osób to oczywiście dawki są podobne. Proponuje 2 razy dziennie po dwie kapsułki 30-40min przed posiłkami lub przed jakąś pracą wymagajacą stresu lub mocniejszego zaangażowania umysłowego. Gratuluje mamie wyboru! Pozdrawiam szukala

Próbuj tyle ile potrafisz kiedyś zaczną wchodzić i będziesz przestawać skakać tylko dlatego że będzie brakować tchu lub ręce przestaną kręcić ;) Ja tam mam jak przed skakanką jest dużo ćwiczeń na ręce i barki ;) mimo, że DU to głównie praca nadgarstkami ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-04-21 22:13:46